Marian Batle & Psicólogos en Palma de Mallorca
Palma de Mallorca
Más de 10 años de experiencia en tratamientos psicológicos en Palma de Mallorca
¿Qué hacemos los psicólogos en Palma de Mallorca?
Nuestro ritmo de vida actual se caracteriza por el estrés, las dificultades para conciliar el sueño, las preocupaciones, la ansiedad, la depresión, la falta de comunicación en diversos ámbitos de nuestra vida, los problemas de pareja y un largo etcétera. Cuando las situaciones que nos causan malestar se alargan en el tiempo comienzan a desgastarnos física y psicológicamente. Entramos así en una espiral en la que resulta complejo distinguir la causa de la consecuencia.
A lo largo de la infancia y de la adolescencia vamos aprendiendo una cantidad ingente de información. Sin embargo, frente al plano académico, el emocional no suele captar tanto nuestra atención como podéis ver. En muchos casos, nadie nos enseña qué podemos hacer para entender y gestionar nuestro malestar y la figura del psicólogo queda relegada a la de un profesional que trabaja sobre problemas o posibles trastornos de ansiedad o depresión . No obstante, hoy en día sabemos que no es así. Los psicólogos de la clínica no solo ayudamos a las personas que se sienten mal, sino también a aquellas que quieren estar mejor, a las que desean conocer cómo son y con qué herramientas podrían potenciar lo mejor de sí mismas.
Leer másAsí pues, uno de los métodos de psicología que los psicólogos en Palma de Mallorca o en cualquier parte del mundo, tenemos a nuestra disposición en base a años de experiencia para manejar nuestras emociones y la manera en que reaccionamos a los estímulos externos, es la terapia psicológica. Aunque cada cita con el paciente sea distinta de la anterior, utilizamos nuestra experiencia para adaptarnos a sus necesidades.
Aunque el abanico de motivos por los que podemos vernos en la necesidad de acudir a un profesional es muy amplio, en la mayoría de las ocasiones las consultas a los psicólogos de Palma de Mallorca están enfocadas a resolver los problemas cotidianos que acaban afectando a la forma en que vivimos nuestra vida y pueden generarnos ansiedad y depresión.
Si bien tendemos a pensar que somos las únicas personas con dificultades, la realidad es más bien distinta. Un alto porcentaje de la población en Palma de Mallorca sufre en la actualidad problemas de ansiedad que repercuten de manera negativa en la calidad de vida y les da verguenza o miedo acudir a un psicólogo.
Puesto que no siempre es posible hacer desaparecer aquellos factores externos que nos afectan, con la ayuda psicológica de las psicólogas en Palma de Mallorca, sí que podremos ver y aprender a controlar lo que viene de nosotros mediante técnicas de psicología. Esto es, cómo reaccionamos o procesamos la información que recibimos. Y un psicólogo en la clínica nos enseñará como lidiar con nuestro día a día.
¿Cuándo acudir a un psicólogo en Palma?
Hay cierta tendencia a pensar que la terapia psicológica solamente es necesaria cuando se padecen trastornos psicológicos graves o en situaciones extremas, como por ejemplo para superar una depresión, estrés o ansiedad.
Sin embargo, en estos casos nos encontramos en un cuadro donde la salud mental ya se ve afectada en gran medida e imposibilita diversos aspectos de nuestra vida y de pareja, como el hecho de relacionarnos satisfactoriamente con los demás, ver la felicidad que nos rodea, de llevar a cabo actividades o de desempeñar nuestras competencias laborales.
La terapia psicológica que imparte cada psicólogo de nuestra clínica va más allá de estas situaciones límite y nos ayuda a ver y desarrollar la inteligencia emocional en cada cita. Muchos de los psicólogos de Palma de Mallorca se alejan de la excesiva preocupación por los trastornos mentales y estrés, buscando en su experiencia la manera de reducir el malestar de quien lo experimenta. Así pues, la ayuda psicológica que se brinda está muy centrada en las emociones personales y de pareja.
¿Y por qué? Pues porque estas son intrínsecas a nuestro comportamiento y a nuestra actividad mental. Por lo tanto, no es posible separar ambos planos si lo que deseamos es conocer cómo somos o por qué actuamos de la manera en que lo hacemos. Y en la cita psicológica trabajamos en tu crecimiento personal.
Con la terapia psicológica enfocada al trabajo de la inteligencia emocional lograremos una gestión de nuestros sentimientos. Por tanto, lo que pretendemos los psicólogos en Palma de Mallorca o en cualquier otra localidad es ayudar a la persona que acude a consulta a que pueda adaptarse mejor al entorno, a partir de la propia autocomprensión y de la interpretación de las emociones de los demás, ya que por medio de esta última será posible la socialización sana.
Aprender a entender cómo nos sentimos no solo tiene una función adaptativa, sino que está relacionada directamente con nuestra felicidad. ¿Y qué elementos podemos trabajar para llegar a sentirnos más felices y plenos en el día a día?
Autoconciencia emocional
Uno de los principales motivos por los que se acude a la terapia psicológica es por la incapacidad para dar respuesta incluso a cuestiones sencillas. Sin necesidad de tener ningún trastornos psicopatológico, la salud mental puede verse afectada por estas limitaciones.
La función de los psicólogos en Palma de Mallorca es servir de guía para aprender a reconocer nuestro estado anímico. Es decir, la forma en que nos sentimos, ya que esta tiene una repercusión directa en el comportamiento, así como en nuestras capacidades.
El autoconocimento es fundamental para entender las reacciones ante diversas circunstancias. Y comprender que cuando nos encontramos en medio de un mar de reacciones de gran intensidad, tanto las de euforia como las de tristeza, las decisiones que se tomen pueden no ser las adecuadas.
Desde la gestión emocional, la ayuda psicológica va enfocada en encontrar el punto de equilibrio. Para poder así disfrutar de un estado mental sereno que nos permita hacer una valoración calmada y tomar a partir de ese punto decisiones racionales.
Los psicólogos en Palma de Mallorca no centran su experiencia psicológica en un único aspecto, como puede ser el emocional o el racional. Por el contrario, se busca también el equilibrio entre ambos, ya que existe una interrelación y no es posible concebir la psicología humana sin tener ambos aspectos en cuenta.
Autorregulación de las emociones
Quizás hayas escuchado en alguna ocasión que el primer paso para solucionar un problema es ser consciente de que este existe. Esta es la razón por la que, para recuperar nuestra salud mental, debemos partir de la autoconciencia.
Una vez nos encontramos en ese estado, es posible pasar al siguiente: el autocontrol o la autorregulación emocional. Dado que los pensamientos, las emociones y las acciones están relacionados entre sí, no es posible eliminar ninguno de estos elementos en la psicoterapia.
Sin embargo, el control de las emociones no implica convertirnos en seres fríos y carentes de emoción o empatía. La finalidad que persiguen los psicólogos en Palma de Mallorca es la de entender el por qué nos sentimos de la manera en que lo hacemos, sin ser arrastrados por esos sentimientos, ya sean positivos como negativos.
Como si cogiéramos aire antes de sumergirnos bajo el agua, la terapia psicológica se centra en saber esperar el tiempo suficiente para hacer una valoración objetiva de cada cita. A través de la observación, es posible también identificar nuestras dinámicas emocionales y patrones. Y poder por medio de aquella distinguir entre las emociones pasajeras y las que constituyen nuestro estado principal.
Solo a través de este conocimiento se logra controlar las emociones que nos afectan, en lugar de ser estas las que controlan nuestros actos. Los psicólogos en Palma de Mallorca se encargan de hacer de guía para gestionar el foco de atención y evitar que se vuelva contra nosotros.
Por otra parte, la ayuda psicológica se centra también en la utilización del lenguaje. Aquello que verbalizamos en nuestro interior, así como la manera en que nos comunicamos con los demás tiene también una repercusión en nuestro estado anímico. Comunicarse desde la inteligencia emocional nos permitirá sentirnos más felices y crear relaciones sanas con los demás.
Automotivación
El tercer paso de la inteligencia emocional que aprenderemos en una consulta psicológica en Palma de Mallorca es la automotivación. ¿Y en qué consiste? En saber establecer unas metas en cada cita que nos ayuden a desviar el foco hacia ellas en los momentos en los que nos enfrentamos a algún tipo de obstáculo.
Cuando algo no sucede como esperamos o se producen imprevistos, la terapia psicológica nos ayudará a reconducirnos a nosotros mismos hacia ese refugio en el que mantenernos estables y optimistas. Con una mente clara que no es dominada por las emociones, sino que sabe encontrar el equilibrio, será posible centrar el foco en la búsqueda de soluciones. En lugar de quedarnos atrapados en la situación que nos produce un estado mental agitado.
De este modo, una vez finalizados los tratamientos psicológicos, el individuo podrá por sí mismo responder ante determinadas situaciones o estímulos, en lugar de reaccionar. Ya que esta última implica una reacción inmediata que deja en el tintero la reflexión.
Reconocimiento de los demás y sus emociones
Una vez que hemos logrado la autoconciencia y hemos aprendido a identificar la relación entre la causa y la consecuencia en nuestro propio comportamiento, algunos psicólogos de Palma de Mallorca intentamos que la persona que acude a consulta aprenda a interpretar las reacciones de los demás.
Aunque se tiende a pensar que somos los únicos que nos sentimos de una manera concreta, se trata de una visión que parte del ego. Puesto que todos somos seres humanos y nos desenvolvemos en entornos similares, nuestra psique reacciona también de un modo similar en unos y otros. Estos puntos los reforzará el psicólogo
Por medio de la experiencia psicológica, se podrá desarrollar la empatía, que no es más que la comprensión de lo que siente la otra persona. El foco del psicólogo en la cita se centrará en los aspectos no verbales, para poder así detectar las emociones que se esconden más allá de las palabras.
Por un lado, las relaciones que se creen serán más estrechas y de mejor calidad. Y por otra, en otros planos como puede ser el laboral, lograremos una relación cordial, y sabremos dónde poner el límite o establecer una barrera para que no nos afecte más de lo necesario. Y aunque no lo creas, estos problemas son muy comunes en Baleares y se tratan en centros de sanidad todos los días. Estas estrategias de psicologóa por lo general abarcan al sujeto adulto.
Habilidades interpersonales o habilidades sociales
El ser humano es un ser social, y por este motivo necesita rodearse de otras personas para poder alcanzar la felicidad. Sin embargo, siempre existirán personas con las que congeniamos más y otras con las que la relación puede volverse difícil. El psicólogo os ayudará ver su magnitud y a indentificarlas en base a vuestra perspectiva emociona.
La psicoterapia nos ayudará a saber relacionarnos con todas ellas, al lograr distanciarnos de los hechos concretos y no reaccionar ante aquellas situaciones o comentarios que pueden causarnos desagrado. Al entender el contexto, obtenemos una visión objetiva y clara, y podemos gestionar nuestras emociones y actuar en consecuencia.
En conclusión, la psicología no está únicamente centrada en tratar trastornos psicológicos o en ayudarnos a superar problemas de ansiedad o depresión. Se trata también de un recurso que nos permite aprender herramientas para desenvolvernos con éxito en el día a día. Entendiendo la capacidad propia para desarrollar nuestra felicidad, al ser nosotros los únicos responsables de esta.
¿Puede ayudarme un psicólogo de una clínica?
A la hora de plantear la posibilidad de acudir a una terapia psicológica para optimizar nuestra salud mental existen dos motivos por los que tendemos a mostrarnos reticentes. En primer lugar, como ya hemos comentado, existe la creencia de que acudir a un psicólogo bien sea en Palma de Mallorca o a través de una consulta online, es únicamente necesario cuando padecemos trastornos psicológicos graves.
De hacerlo por otras razones como pueden ser los problemas de ansiedad, de estrés o de comunicación, nos sentiríamos como si se tratase de una enfermedad mental. Dicho de otro modo, muchas personas sienten cierta vergüenza por acudir a terapia o iniciar algunos tratamientos psicológicos, por el miedo a ser considerados como inestables mentalmente.
Sin embargo, el trabajo de los psicólogos, tanto en Palma de Mallorca (Baleares) como en cualquier otro sitio, no es el de focalizar la atención en todo aquello que "no funciona o genera ansiedad", sino el de encontrar aquellas variables que pueden aumentar el bienestar en cada cita. De hecho, cuando alguien me pregunta a qué me dedico, no respondo: soy psicólogo, sino que me gusta responder que ayudo a las personas que confían en mi a que puedan aprender a ser felices, y a potenciar lo mejor de sí mismas en cada cita en el centro.
En segundo lugar, la ayuda psicológica puede verse rechazada por la desconfianza en su capacidad para obtener resultados y alejar los recursos necesarios. La clave está en cambiar el cristal con el que se evalúa la psicoterapia. Como podéis ver, la psicología es una ciencia que se encarga de estudiar la conducta humana, y, por lo tanto, su función es la de ayudarnos a comprender cómo funciona cuando se produce una gestión poco eficiente que ocasiona malestar en la persona. La psicología os puede ayudar a identificar el problema y daros las herramientas necesarias para eliminarlos.
Tal y como sucede con otras ramas de la ciencia en psicología, o del mismo modo en que actuamos cuando sentimos alguna dolencia física, el plano emocional tiene también la misma relevancia. Aunque la educación con la que crecemos no hace énfasis en la gestión emocional, esta es precisamente la razón por la que en la edad adulta tantas veces nos cuesta comprender cómo nos sentimos o el porqué de nuestra manera de actuar. Entendemos que ir a una clinica puede asustar, pero ¿y si os ayuda a ser más felices?.
Leer másCuál es la eficacia de los tratamientos psicológicos en clínica
Cuando los tratamientos psicológicos que se llevan a cabo son los adecuados en relación al análisis funcional que se establece o al problema psicológico en cuestión, son eficaces para la eliminación o atenuación de la sintomatología.
No obstante, cabe decir que el aspecto fundamental para que esto sea así es la implicación de la persona. Como hemos indicado previamente, tanto los psicólogos en Palma de Mallorca como aquellos que realizan terapia online o en cualquier parte del mundo, necesitan que quienes acuden a consulta se sientan comprometidos con su terapia para poder obtener los resultados deseados.
En la mayoría de casos, la consecuencia prácticamente inmediata de acudir a una terapia psicológica es la de reducir el sufrimiento emocional. De esta manera, logramos incrementar la calidad de vida en un periodo de tiempo bastante breve desde que se comienza a acudir a un psicólogo o psicóloga.
¿Cuáles son algunos de los beneficios de acudir a un psicólogo en Palma de Mallorca?
Identificamos rasgos familiares, personales y sociales
Muchos de los problemas que se desarrollan en la vida adulta o que nos afectan en esta etapa tienen su origen en el entorno familiar. Por lo tanto, con la psicoterapia pueden identificarse aquellos patrones aprendidos durante la infancia y que aún condicionan nuestra vida de adultos.
Además, también es posible identificar cuáles son los rasgos de la personalidad y la manera en la que nos comportamos en diferentes entornos, como el familiar o el social. La acción irá centrada en potenciar aquellos rasgos positivos de nuestra persona y atenuar aquellos susceptibles de generarnos conflictos. Si nos conocemos mejor, sabremos entender también mejor por qué reaccionamos o actuamos como lo hacemos.
Reestructuramos el pensamiento
En psicología, las emociones y los pensamientos se retroalimentan de manera continua. Es decir, nuestros sentimientos nos llevan a imaginar situaciones que a su vez pueden producirnos otras emociones determinadas. En base a ambos, tendrán lugar nuestras acciones.
Por lo tanto, cuando a través de un psicólogo o una psicóloga en Palma de Mallorca adquirimos conciencia de cómo estos pensamientos se forman y sus consecuencias, estamos en posición de adquirir también herramientas que nos ayudarán a reconducirlos y a tomar control sobre ellos. Hay que recordar que aquello sobre lo que se encuentra nuestro foco de atención es lo que genera un impacto en nuestro estado emocional.
A través de la terapia psicológica que realizo bien sea presencial en Palma de Mallorca o terapia online, intento que la persona que acude a consulta aprenda nuevos hábitos a la hora de generar pensamientos. Así pues, reestructuramos aquellas maneras de pensar que nos llevan, por ejemplo, a anticipar consecuencias catastróficas y únicamente generan malestar en la persona. Racionalizando y comprendiendo su origen, quien acude a consulta podrá dejarlos ir de su mente y centrarse en otras formas más prácticas de interpretar la realidad. Con los hábitos de pensamiento y de conducta saludables, se mejora la calidad de vida.
Se mejora el autocontrol
Con la política adquisición de herramientas internas durante la psicoterapia que nos ayudan a manejar correctamente nuestros pensamientos y nuestra conducta, se desarrollan los mecanismos necesarios para el autocontrol con total privacidad.
Cuando existe una escasa conciencia de la relación entre las emociones y los pensamientos y de la propia conducta, hay una mayor probabilidad de actuar de forma impulsiva. En esta situación, suelen darse mensajes verbales o mostrarse comportamientos de los que probablemente se produzca un arrepentimiento posterior.
A través de la terapia que realizo, bien sea en la clínica de Palma de Mallorca o de manera online trabajamos, en aquellos casos en los que la impulsividad es marcada, a dar un margen de tiempo antes de reaccionar. Lo que se consigue con ello es no dejarse llevar por las emociones cuando estas nos desbordan y manifestar una respuesta que de adapte positivamente a la situación. El psicólogo se apoyará en tus emociones para ayudarte a sacar estas herramientas de autoconocimiento.
Se desarrollan mejores relaciones sociales y afectivas
Acudir a un psicólogo en Palma de Mallorca o en cualquier otra localidad permite aprender también a desenvolverse en el entorno social y afectivo. Una comunicación asertiva que busca el entendimiento y no el conflicto nos ayuda a identificar cuándo una relación puede prosperar y cuándo es el momento indicado para retirarnos.
Las herramientas adaptativas que nos proporciona acudir a una consulta psicológica en Mallorca desarrollarán la introspección. A través de ella nos resultará más fácil superar los problemas de pareja, los laborales e incluso las llamadas crisis existenciales. Entonces está más que justificado acudir a un psicólogo
La salud mental se ve reforzada en psicología y así se alcanza una sensación de bienestar y de paz interior. De este modo, entenderemos qué podemos hacer para sentirnos mejor. O, por lo menos, para evitar el malestar que nos impide interactuar con armonía.
Confianza y confidencialidad
Otro de los beneficios de la psicología y de terapia psicológica es la de poder comprobar que existen profesionales dispuestos a ayudarnos a superar nuestros conflictos internos. Los psicólogos en Palma de Mallorca o en cualquier parte de nuestro país siguen un código ético que asegura la confidencialidad de las consultas. Por lo tanto, la vulnerabilidad que puede sentirse a la hora de compartir todo aquello que nos atormenta se ve resguardada por dicha confidencialidad.
Además, el estar en conocimiento de que esta vía siempre está disponible, aporta una cierta tranquilidad. Una de las emociones que agravan los cuadros psicológicos es la de sentirse solos y sin apoyo a la hora de enfrentarse a los problemas. Pero con la ayuda de un psicólogo o una psicóloga bien sea a través de consultas presenciales en Palma de Mallorca o en el resto de España, se obtendrá el apoyo necesario a través de la terapia, que a diferencia de una conversación normal, cuenta con una base sólida que la ciencia avala.
Mejora la autoestima y la independencia
En ocasiones, cuando se acude a una terapia psicológica puede desarrollarse una cierta dependencia hacia el terapeuta, es por eso que intento plantear cualquier intervención de psicología ya sea presencial en Palma de Mallorca o bien online, como un proceso de aprendizaje, mediante el que se adquieren las habilidades necesarias para no crear ningún vínculo dependiente.
Así pues, lo más recomendable es que no se vea a los psicólogos o psicólogas como profesionales que resuelven los problemas existentes, sino como aquellos con los que se aprende a aceptar lo que uno es y que nos enseñan a gestionar las herramientas con las que trabajar el desarrollo emocional de cada persona.
¿Es necesario desplazarse a la consulta para realizar la terapia psicológica?
En la actualidad, gracias al desarrollo de la psicología y de las nuevas Tecnologías de la Información y la Comunicación o TIC, la forma en que nos relacionamos unos con otros se ha visto modificada en gran medida.
Así, más allá de la transformación digital en la comunicación, la forma de trabajar en diferentes sectores también ha sufrido adaptaciones con la llegada de la tecnología y las posibilidades que permite.
Una de las aplicaciones en el ámbito de la psicología es la de la psicología online como alternativa a la terapia presencial. Una nueva vía disponible que ha demostrado ya ser igual de eficaz que aquella, pero con el añadido de que nos aporta otra serie de beneficios al no tener que realizar desplazamientos.
El contenido de una terapia psicológica se mantiene, la diferencia es que los psicólogo en Palma de Mallorca o en cualquier parte del mundo ya pueden ofrecer un formato diferente para hacer llegar sus servicios a quien lo necesite. Las herramientas utilizadas para la terapia psicológica online son, dependiendo de los casos y de la finalidad, las videoconferencias, los chats y el correo electrónico.
El funcionamiento de las terapias presenciales y online
En general, la mayoría de las psicólogas y psicólogo en Palma de Mallorca, utilizan la psicología y la terapia cognitivo-conductual como base para trabajar. No obstante, también pueden plantearse otro tipo de enfoques para algunos trastornos específicos. Pero se ha demostrado que para los problemas de ansiedad o los de pareja, que son los motivos por los que más frecuentemente se acude a la terapia psicológica, la terapia cognitivo conductual es la que muestra mayor nivel de eficacia comprobada y con la que se obtienen mejores resultados.
En lo que respecta al funcionamiento de las terapias presenciales y online, este es exactamente igual. Se realiza una evaluación inicial del paciente, y posteriormente se analiza lo observado desde diferentes puntos de vista para obtener un diagnóstico completo y acertado. En base a éste, los psicólogos y psicólogas ofreceremos la solución más precisa y que permita ser eficaz en el tratamiento.
En cuanto a la metodología de trabajo, la terapia presencial es considerada sincrónica, ya que tanto el profesional como el paciente interactúan en el mismo momento. Este mismo sistema puede utilizarse en la terapia online a través de una videollamada, una videoconferencia o la mensajería instantánea.
Una de las ventajas más destacadas de contar con un buen servicio de psicólogas y psicólogo en Palma de Mallorca, o a través de una terapia presencial en cualquier parte del mundo, es que al observar a la otra persona pueden percibirse detalles que las palabras no transmiten. Esta información también se mantiene con la terapia online, pero cuando se utilizan otras vías como la telefónica o el correo electrónico, algunos matices se pierden, y con ellos una gran cantidad de información relevante.
Por otra parte, las terapias que se realizan a través del teléfono o del correo electrónico son asincrónicas, es decir, que la interacción se produce a destiempo. Puesto que puede existir una interpretación subjetiva, no constituyen la base de una terapia psicológica, sino que es mejor considerarlas como un complemento de la terapia principal. También, pueden utilizarse para abordar temas concretos o dar información puntual sobre algún aspecto.
Ventajas de la psicología online
Tal y como hemos mencionado previamente, los beneficios que podemos obtener tanto de la psicología online como de la terapia psicológica presencial son los mismos. Sin embargo, cuando se utiliza la terapia online se añaden una serie de ventajas que no aporta la terapia presencial y que se detallan a continuación.
Mayor productividad
Aunque los psicólogos en Palma de Mallorca cuentan con la profesionalidad y los conocimientos necesarios en psicología, la terapia online permite obtener en muchas ocasiones una mejor productividad. En función del tipo de problema o de trastorno, así como de las características de la persona, realizar la sesión psicológica desde casa puede resultar un alivio. Por otra parte, también cabe decir que sentirnos arropados por la comodidad de nuestro entorno siempre ayuda, ya que en alguna ocasiones la persona se siente más cómoda y en consecuencia puede comunicarse de una manera más abierta.
Ahorro de tiempo
La falta de tiempo rige todas las actividades de nuestra vida, tanto en lo laboral como en el plano personal. Si además debemos encontrar disponibilidad para poder acudir a una consulta psicológica, bien sea en Palma de Mallorca, o en cualquier territorio, es más probable que tengamos que organizarnos para acudir.
Eso implica que, además del tiempo de la consulta psicológica, debemos tener en cuenta los desplazamientos y los medios con los que contamos para ello. Es por ese motivo, que tener como opción un centro de psicólogos en Palma de Mallorca o en cualquier localidad que también cuenten con el servicio de terapia online nos ofrece soluciones a cualquier situación.
También, en determinados tipos de conflictos, como son los problemas de pareja, la terapia online es la solución para los horarios incompatibles o frente a la imposibilidad de desplazarse en el mismo momento que la pareja.
Flexibilidad horaria y geográfica
Los desplazamientos suponen una cantidad de tiempo que quizás no tengamos. Además, pueden prolongarse si nos vemos inmersos en medio de un atasco o si hay problemas con el transporte público.
Sin embargo, contar con psicólogos en Palma que Mallorca que también se dedican a la psicología online hace que resulte más fácil encontrar el tiempo necesario para realizar la consulta de una manera totalmente adaptada a nuestro ritmo.
En cuanto a la flexibilidad geográfica, quienes residan en zonas aisladas tendrán la oportunidad de alcanzar el bienestar en su vida con el acercamiento que brinda la era digital. Sin importar donde nos encontremos, podemos contar con el asesoramiento y la ayuda de aquellos psicólogos que más confianza nos aporten, tanto si son de Palma de Mallorca como de cualquier otra parte del mundo, y a solo una pantalla de distancia
Así pues, una de las opciones más recomendables en psicología a la hora de iniciar un tratamiento psicológico es la de valorar a los psicólogos y psicólogas en función de la flexibilidad de la terapia que ofrecen. ¿Qué significa esto? Pues que dado el ritmo de vida actual, resulta positivo que el mismo profesional cuente con más de una modalidad de intervención, que podría ser, por ejemplo, presencial en un despacho en Palma de Mallorca, y de terapia online. De ese modo, es mucho más sencillo que la persona que decide iniciar un tratamiento pueda elegir y adaptarse a las sesiones a pesar de los cambios que le puedan ir sucediendo (viajes, falta de tiempo, desplazamientos geográficos por trabajo, etc.)
¿Cómo elegir un buen psicólogo o psicóloga?
Tanto en Palma de Mallorca, como en cualquier lugar del mundo, una vez que hemos dado el paso de buscar ayuda psicológica, otro aspecto relevante es cómo vamos a elegir al profesional en cuestión. Para hacerlo, debemos prestar atención a los siguientes puntos.
Verifica la formación
Uno de los puntos más importantes a la hora de buscar psicólogos tanto en Palma de Mallorca como en cualquier lugar es verificar que realmente cuentan con formación universitaria. Hoy en día podemos encontrar muchos casos de intrusismo laboral, así como personas que se presentan a sí mismas como psicoterapeutas sin estar en posesión de los conocimientos necesarios. Para salir de dudas, basta con verificar el número de colegiado y las titulaciones con las que cuenta.
Leer másElige la rama específica
Dentro del campo de la psicología, podemos encontrar diversas ramas de especialización, tanto en Palma de Mallorca como en el resto del mundo. Aunque se trate de una clínica psicológica, si el personal no está enfocado en aquello que buscamos, es mejor buscar otra opción para trabajar nuestros problemas.
Así, si lo que buscamos es ayuda para aspectos laborales, un psicólogo o psicóloga especializado en terapia de pareja no poseerá tantos conocimientos prácticos como cualquier otro centrado en el tema. Del mismo, si lo que necesitamos es un psicólogo o psicóloga en Palma de Mallorca para nuestro hijo de 6 años, lo más recomendable es que esté en posesión de un posgrado o máster en el área de infantil.
Además de la especialización, es importante conocer también el tipo de terapia psicológica utiliza. Las terapias alternativas, así como las que se basan en las vidas pasadas han adquirido una gran popularidad en los últimos años. Sin embargo, hay que tener en cuenta que carecen de una base científica que las avale. Por lo tanto, recurrir a ellas cuando lo que buscamos es otro tipo de paradigma podría generar una mayor confusión.
La mayoría de los psicólogos en Palma de Mallorca utilizan aquellas prácticas cuya eficacia se ha demostrado empíricamente. Una de las terapias psicológicas más utilizadas en la actualidad es la cognitivo-conductual. No obstante, otros tratamientos psicológicos pueden ser eficaces para trastornos concretos. Si tenemos dudas sobre la mejor terapia o el grado de evidencia científica con la que cuenta, siempre se recomienda consultar antes de tomar una decisión.
Garantía de confidencialidad
Cuando acudimos a un centro psicológico, debemos firmar un consentimiento informado que confirme que estamos de acuerdo con lo que se haga durante las sesiones. Además de este consentimiento que va adjunto a un dossier con los servicios disponibles, debe existir una garantía de confidencialidad. Este impide que nuestros datos personales puedan difundirse de ninguna manera posible.
Obtención de diagnóstico
Una vez iniciada una terapia psicológica y tras haber transcurrido un margen de tiempo para poder hacer una evaluación del paciente, debe hacerse también un diagnóstico del problema a tratar. A la hora de explicarlo, debe ser posible comprenderlo con palabras sencillas.
uando el psicólogo nos explica cuáles son las posibles causas de nuestro malestar y las variables asociadas a su mantenimiento, dicho profesional puede ser percibido con más confianza. Sin embargo, cuando este no es claro, no están bien diferenciadas las etapas de evaluación y diagnóstico o no nos aporta información sobre lo que nos ocurre, es conveniente plantearse si queremos continuar.
Personalmente y más allá de la emisión de un diagnóstico, intento, en la medida de lo posible, explicarle a la persona lo que le está sucediendo, por qué le ocurre y lo que vamos a hacer para mejorar. El objetivo no es el de poner una etiqueta, sino que quien acude a consulta (bien sea en Palma de Mallorca o a través de una terapia online), entienda lo que le está ocurriendo y pueda generar unas expectativas realistas de lo que vamos a hacer durante la terapia, y de hasta donde podemos llegar.
Además de ello, es importante que los psicólogos o psicólogas sepamos establecer una comunicación durante la terapia psicológica que sea buena y fluida. El número de sesiones y lo que se trabajará en cada una de ellas debe quedar especificado y ser comunicado al paciente con antelación.
Orientación a las soluciones
La finalidad de la ayuda psicológica es la de ofrecer herramientas para ver más allá de las situaciones que atravesamos. Del mismo modo, las sesiones que ofrezcan los psicólogos en Palma de Mallorca, a través de terapia online o en cualquier parte del mundo, deben centrarse en la búsqueda de soluciones y en ningún caso tendrían que dirigirse a juzgar a la persona. Para que haya un clima de confianza durante la terapia, es importante que los psicólogos fomentemos una comunicación abierta en la que el paciente pueda expresarse sin sentirse cohibido.
Por otra parte, hay que recordar que una clínica psicológica se especializa en mejorar la salud mental de las personas que acuden y que eso no significa que por ello deban presentar un trastorno psicológico. No es necesario estar mal para querer sentirse mejor.
Progreso psicológico
Por último, a la hora de elegir o continuar con un terapeuta, debemos asegurarnos de que hay un progreso con respecto al punto de partida. Al mismo tiempo, para que un tratamiento se realice con éxito no puede existir presión. Es por ese motivo que considero que uno de los aspectos clave de la terapia psicológica es el de ajustar los tiempos. Que los psicólogos y psicólogas podamos entender en qué momento debemos dar cada paso en función de lo que la persona piensa, siente y puede actuar es importantísimo.
En cualquier caso, tanto los psicólogos en Palma de Mallorca, como los del resto del mundo tendríamos que observar un progreso en cuanto a los objetivos propuestos o una reducción del malestar. De no ser así, no tiene por qué ser siempre un problema de la calidad de la terapia, sino que puede deberse al enfoque, al grado de compromiso de la persona que acude a consulta o a la relación que se haya establecido con el terapeuta.
Como en todas las relaciones sociales, debe existir cierta afinidad.